Кожна людина має дуже багато звичок. Одні з них корисні. Інші – шкідливі. Іноді буває так, що якась звичка здається цілком нормальною, проте насправді, систематичне повторення подібних дій лише шкодить людині. Як раз про кількох таких, досить популярних звички зараз і піде мова.
Відсипатися за кілька днів
У сну повинен бути режим. /
Відновити втрачені сили здатний тільки рівномірний сон. Порушення режиму тягне за собою появу величезної кількості проблем зі здоров’ям, а також психологічним станом людини. Науково доведено, що порушення графіка сну провокує розвиток діабету і захворювань серця.
Приймати вітаміни
Не так корисні, як здається. /
Помилково вважати, що варто вживати вітаміни для зміцнення організму як можна частіше. Основою заповнення вітамінного балансу в організмі повинні бути спеціальні препарати, а здорове і правильне харчування. Слід їсти більше фруктів і овочів, риби і м’яса. Тільки лікар здатний сказати точно, яких вітамінів в організмі не вистачає.
Багато митися
Не так добре, як здається. /
В останні десятиліття люди часто миття. Занадто часто. Хоча душ і є найбільшим досягненням санітарії, приймати його щодня по кілька разів – погана ідея. Справа в тому, що мило і гель для душу змивають зі шкіри захисний шар.
Звичайно, деяким людям доводиться постійно митися в силу специфіки їх роботи. Якщо працюєте шахтарем, то тут вже нічого не поробиш.
Часто чистити зуби
Не сама хороша ідея. /
Реклама зубної пасти і жуйки сформувала у багатьох людей переконання про те, що зуби потрібно чистити після кожного прийому їжі. Насправді порожнину рота слід чистити не більше двох разів на добу (вранці і ввечері). Більш того, не можна робити це відразу після їжі, коли розм’якшується емаль. Слід почекати хоча б 30 хвилин. А взагалі, після їжі краще просто прополоскати рот.
Поїли – можна і поспасть
Не спи, якщо не хочеш набрати пару кг. /
Не варто спати відразу після їжі. Все тому, що в такому випадку засвоєні калорії будуть відкладені на потім» і стануть причиною утворення зайвої ваги. З цієї причини варто відразу після прийому їжі зайняти себе якоюсь справою або прогулятися.
Ідеальна чистота в будинку
І навіть це шкідливо. /
В будинку однозначно повинна бути чистота і порядок, однак перетворювати квартиру в стерильний міхур постійними прибираннями також не варто. Справа в тому, що прагнення повністю знищити пил і бруд призведе до того, що організм почне поступово звикати до цього. Поступово ідеальна чистота може стати причиною ослаблення імунітету.
Носити рюкзак
Носити його слід правильно. /
Більшість людей переконана в тому, що рюкзак – це найкращий інструмент для перенесення речей. Може й так, проте однозначно не найкраща сумка для здоров’я. Справа в тому, що рюкзак завдає досить сильний шкоди спині, особливо якщо людина постійно перевантажує його або носить не правильно. Така сумка повинні висіти тільки рівно і на двох швейка, а ще бути вище на 5 см вище талії..
