Як обчислити ідеальний жіночий вага по індексу Брока

0
28

Вважається, що ідеальний вагу жінки фіксується по досягненні нею 18 років. І це кількість кілограмів повинно служити для панянки орієнтиром на все подальше життя. Насправді ж тільки одиницям вдається зберегти ідеальні параметри за рахунок збалансованого харчування, правильного обміну речовин та регулярних фізичних навантажень.
Але вага також залежить і від інших параметрів. Тому сьогодні редакція «Так Просто!» продемонструє залежність ваги від росту для кожного типу жіночої статури. А також розповімо, як з віком підраховувати свій правильний вагу.

Таблиця ваги для жінок
Багато років тому існувала формула ідеального жіночого ваги, яка розраховується наступним чином: від зростання (у см) забирали 110 і отримували шуканий вагу. Але така спрощена закономірність справно працювала хіба що для фітнес-моделей, а ось жінки з яскраво вираженими стегнами і грудьми сюди вписатися не могли. Тому почали враховувати тип статури.
Как вычислить идеальный женский вес по индексу Брока здоровье
Згідно з розрахунками французького антрополога Поля Брока, розрахувати ідеальний жіночий вага нескладно по наведеної вище таблиці. Однак з роками організм споживає все менше енергії, а тому обмінні процеси сповільнюються, жиру стає більше. Це призводить до набору зайвих кілограмів.
Тому для жінок старше 40 років до показників ідеального ваги таблиці слід додати 10 %, для жінок старше 55 — 15 %. При цьому варто враховувати, що дані розрахунки вказують верхню допустиму межу ваги, по якій можна визначити, чи є у людей ожиріння чи ні. Зайву худорлявість так визначити не можна.
Как вычислить идеальный женский вес по индексу Брока здоровье
Не кожному можна приписати і якийсь конкретний тип статури. Адже у людини може бути перехідний варіант між, скажімо, худорлявим і середнім. Проте показник нормальної ваги тут сильно відрізнятися не буде і якщо гризуть сумніви з приводу зайвих кілограмів, варто звернутися до дієтолога.
Как вычислить идеальный женский вес по индексу Брока здоровье
Звернення до лікаря також має сенс, коли число на вагах збігається з показником ідеального ваги в таблиці, а відображення в дзеркалі не радує. Можливо, доведеться здавати аналізи на гормони і цукор. В силу особливостей організму показник ідеального ваги може відрізнятися в будь-яку сторону.
Також відзначимо, що для дівчаток-підлітків віком до 18 років визначення ідеальної ваги неможливо в принципі, адже їх організм тільки зростає і набуває форму. Також показники таблиці будуть істотно відрізнятися у тренуються спортсменок, відсоток жиру в тілі яких нижче звичайного.
Как вычислить идеальный женский вес по индексу Брока здоровье
Хтось ретельно стежить за своїм тілом і вираховує ідеальні показники, хто більше довіряє внутрішнім відчуттям, дзеркала і словами коханої людини. Що ж, кожен має право ставитися до власного тіла так, як він вважає за потрібне. Ми ж погодимося, що правильний вагу той, з яким комфортно самій жінці.
Как вычислить идеальный женский вес по индексу Брока здоровье
Раніше ми вже розповідали, які фактори впливають на коливання ваги. Також ми попереджали, чим може загрожувати різке схуднення здоров’ю. А якщо таблиця ідеального ваги для жінок показує зовсім вже недосяжні для тебе числа, то дізнайся, що може бути причиною появи зайвих кілограмів.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here